-
Jesienne zmęczenie? Oto praktyka, która przywraca energię i spokój
Ostatnio doświadczyłam czegoś niesamowitego. Weszliśmy w jesienny tryb, w którym odporność staje przed wyzwaniami i pewnie wielu z was czuje zmęczenie. Tego…
-
Jak zbudować rutynę z łatwością i pasją
Na moich zajęciach często spotykam osoby, które kochają jogę i marzą o tym, aby zbudować z nią trwałą relację. Niestety, regularność nie…
-
Lepsza koncentracja, sen, redukcja stresu i nie tylko- Oddycham więc jestem!
Czy Twój oddech jest płytki i łatwo łapiesz zadyszkę? Przez wiele lat mojego życia nieświadomie oddychałam płytko. Chodząc po górach, miałam mroczki…
-
Jak praktykować Yin jogę. Część 2
Z poprzedniego postu już wiesz jak yin joga działa na twoje ciało, skąd pochodzi i jakie są dwie najważniejsze zasady do jej…
-
Jak praktykować Yin jogę? Część 1
Czy interesują Cię korzyści płynące z yin jogi, takie jak: lepsze zdrowie i mobilność stawów, większy zakres ruchów, lepsza elastyczność i szybsza…
-
Svādhyāya: kolejny etap Twojej wewnętrznej podróży
Co jeśli odpowiedzi na twoje pytania kryją się w przestrzeni, która cię otacza? Dziś pokażę ci prostą technikę szukania tych znaków właśnie…
-
Czego uczy Cię brak prądu?
Wyobraź sobie, że wracasz do domu po ciężkim dniu pracy i nie ma prądu. Zbliża się wieczór… Dokładnie to przydarzyło mi się…
-
To co myślisz jest ważne
Wiemy już — jak pisze w swojej książce Dawson Church — że myśli to materia. Często słyszysz, że to, co myślisz, wpływa…
-
Silne plecy – silny duch!
Ostatnio, pisząc tekst do bloga, zauważyłam, że kiedy moje plecy są przygarbione, zaczynam zwieszać głowę nad biurkiem, a pomysły gdzieś uciekają i…
-
Tapas jako droga do osobistej transformacji
Tapas — klejnot jogi, który zmienia wszystko Dzisiaj chcę podarować Ci kolejny klejnot jogi. Obserwując, jak moje ciało i umysł — oraz…
Nauczyciel jogi, naturopata i masażystka Shiatsu
Anna Pawlus
Joga jest dla mnie rozmową z ciałem, oddechem i przestrzenią, która otwiera się, gdy zwalniamy. Uczę w stylach Vinyasa, Hatha, Yin i Jogi Regeneracyjnej – każdy z nich jest innym kolorem na palecie, innym rytmem, innym sposobem słuchania siebie.
Niech ten blog będzie miejscem, w którym Twoja świadomość może się rozwinąć, a ciało – odpocząć. Miejscem, które wspiera, koi i zaprasza do uważnego życia.
Spotkajmy się w sieci!
Pozostań w przepływie!
W każdy wtorek o 7:00 otrzymuj jogiczne inspiracje: praktyki, medytacje, oddech, Yin Yoga, mindfulness, filozofię i inne…
