OM Yoga Studio

Czasami wracamy z wyjazdu, który miał być odpoczynkiem… a czujemy się bardziej zmęczeni niż przed wyjazdem. Tak właśnie miałam ostatnio — piękni ludzie, głośna muzyka, camping, śmiech do rana. I mimo że było miło, wróciłam wyczerpana.

Czy Ty też czasem tak masz? Wakacje, które miały naładować baterię, kończą się tym, że potrzebujesz odpocząć… od wakacji.

To doświadczenie przypomniało mi, jak działa energia — na macie i poza nią. Czasami przychodzimy na praktykę zmęczeni, a czasami pełni mocy. Czasami praktykujesz, bo masz dużo energii, a czasami dlatego, że jej nie masz. I czasami po zajęciach czujesz przypływ siły, a czasami potrzebę regeneracji.

Energia w przyrodzie- energia w nas

Energia jest jak dzień i noc. Dzień — jasny, aktywny, pełen działania. Noc — ciemna, miękka, regenerująca. Ale dzień może być pochmurny, a noc ciepła i inspirująca.

Tak samo jest w nas.

Księżyc też o tym przypomina: Pełnia dodaje mocy. Droga do nowiu zaprasza do odpoczynku. Nów pozwala zacząć od nowa.

Zwierzaki nie udają — piesek, kiedy jest zmęczony, po prostu idzie spać. My często merdamy ogonem, choć nie mamy siły. Uśmiechamy się, bo wypada. A przecież możemy powiedzieć: „Jestem zmęczona. Potrzebuję odpocząć”.

Twoja energia zależy od snu, jedzenia, wody, nawyków. Zdrowe ją budują, niezdrowe ją odbierają. Ale jeśli zdarzy Ci się zjeść coś, po czym czujesz się gorzej — nie karz siebie. Wyrzuty sumienia tylko zabierają energię. Zamiast tego zapytaj: Czego teraz potrzebuję? Może wody. Może kąpieli. Może snu. Może ciszy.

Kreatywność też potrzebuje energii. W wyczerpaniu można siedzieć godzinami i nic nie wychodzi. A kiedy odpoczniesz — to, co zajęłoby godzinę, robisz w pięć minut, z uśmiechem.

Kiedy świadomie zauważasz swój poziom energii, zaczynasz widzieć, że masz na niego wpływ. A jeśli masz wpływ na swoją energię — masz wpływ na swoje życie. Twoja energia jest tylko twoja i tylko ty możesz o nią zadbać.

Podzielę się z Tobą moim ulubionym cytatem, do którego bardzo często wracam. Powtarzam go jak mantrę, zwłaszcza kiedy mój poziom energii jest niski. Może te słowa zostaną z Tobą na dłużej.

“Odpoczynek to nie nagroda, odpoczynek to konieczność” 

~Cheryl Richardson

A teraz zastanów się, czego dzisiaj potrzebujesz. Praktyki która doda Ci energii, czy praktyki, która pomoże odpocząć i wyciszyć twój układ nerwowy?

Koniecznie daj znać w komentarzu, jaki jest Twój poziom energii dzisiaj — i którą praktykę wybierasz. A może po prostu kubek herbaty albo ciepłą kąpiel. 🙂